Соколова Ольга Нутрициолог
Сегодня на эфире разбирали сахар и тревожность. Вот главное:
Сахар в крови и тревога связаны напрямую. Съели сладкое — сахар скакнул, инсулин его убрал, сахар упал. Тело в панике: «Опасность!» И выбрасывает кортизол и адреналин. Отсюда дрожь, раздражение, тревога.
Что делать: не есть сладкое натощак. Добавлять белок и жиры. Не есть сладкое за 2–3 часа до сна.
6–7 октября на бесплатном интенсиве "Время твоих правил" разберём это глубже. Зайти в чат→ ЗДЕСЬ
Платные программы:
"Восстановление ЖКТ и детокс", старт 14 октября
"Женское гормональное здоровье", старт 14 октября
💛 Здесь можно оставить донат, если хочется сказать спасибо: https://pay.cloudtips.ru/p/0cdcaa78 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал