Школа 145 г. Красноярск
В пришкольном лагере МАОУ СШ № 145 - 13.06.2026 прошло занятие с «Тетрадью самопомощи» 🙏🏼
В рамках работы по обеспечению безопасности и созданию благоприятного психологического климата в образовательной среде для ребят из пришкольного лагеря было проведено профилактическое занятие с использованием «Тетради самопомощи по совладанию с тревогой, стрессом и гневом для несовершеннолетних» .
Это уникальное пособие разработано специалистами Межрегионального отдела психологической работы ГУФСИН России по Красноярскому краю и включено в комплекс мер по профилактике деструктивного поведения среди подростков .
❓ Что ребята узнали и освоили?
«Тетрадь самопомощи» состоит из четырёх практических блоков:
«Познай себя!» — выполнили тесты и упражнения, чтобы лучше понять свои эмоциональные привычки и особенности характера.
«Твои возможности» — познакомились с информацией о природе стресса, тревоги и гнева, узнали, как превращать эмоции в ресурс.
«Действуй!» — освоили простые и эффективные техники саморегуляции: дыхательные практики, упражнения на снятие мышечного напряжения, техники «заземления» и самомассажа пальцев рук.
«Принимай решения» — выбрали те упражнения, которые подходят именно им, и узнали, в каких ситуациях важно обратиться за помощью к психологу .
💬Особый интерес у ребят вызвала точечная техника снятия стресса, когда массаж определённого пальца помогает справиться с тревогой, страхом или раздражением.
Главный вывод, который сделали участники: эмоции не управляют нами — мы управляем ими! А эта тетрадь станет надёжным помощником в любой сложной ситуации. Всё — в твоих руках!
#МАОУСШ145 #ПришкольныйЛагерь #ТетрадьСамопомощи #Профилактика #Психология #БезопасностьДетей #ГУФСИН Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал