Роспотребнадзор Красноярск
В9: не просто витамин, а ваш внутренний щит
Знакомьтесь: фолиевая кислота. Она же витамин В9 и тот самый незаменимый микронутриент, который играет важную роль в функционировании организма.
Фолиевая кислота — синтезированный аналог витамина В9, присутствует в витаминных комплексах.
Фолат — органическая форма витамина В9, содержится в продуктах питания ⬇
· печень индюшки, печень говяжья,
· шпинат, спаржа, брокколи, рукола,
· сырой нут, арахис, чечевица,
· манго, апельсин, банан.
Чем опасен дефицит?
Увеличение вероятности развития анемии, атеросклероза, инсульта, инфаркта, онкологических заболеваний и снижение иммунитета.
❗Баланс витамина В9 в организме достигается с помощью балансированного питания и разумного подхода к употреблению витаминных комплексов.
Роспотребнадзор Красноярск Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал