МБОУ СОШ 17 АГО
️ ☀Утренний подъем без мучений
Школа начинается рано, а хочется спать всегда? Мы собрали для детей и родителей золотые правила раннего подъема.
Чтобы вставать было легче:
✔️ Ежедневный режим
Спите 8-9 часов. Да, в выходные тоже старайтесь не сбивать график
✔️ Планируйте вечер
Соберите рюкзак и подготовьте одежду с вечера — утром это сэкономит 15 минут и убережет от паники
✔️ Только вверх
Как только услышали будильник — сядьте, сделайте глубокий вдох и потянитесь. Кислород и растяжка взбодрят мгновенно
✔️ Вода
Стакан теплой воды натощак запускает обмен веществ и помогает проснуться
🙌 Самое сложное — продержаться первую неделю. Дальше организм привыкает, и вставать становится намного проще. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал