«Когда выходишь из воды, чувствуешь невероятный прилив энергии» В эфире радиостанции «Владивосток FM» врач Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Приморском крае Ирина Дега и представитель клуба «Моржи Находки» Юрий Шарапов. Крещенские купания — это не только традиция, но и серьёзное испытание для организма. «Если человек здоров и у него нет хронических заболеваний, то за три дня до купания можно начать подготовку: обливания холодной водой, выходы на балкон в лёгкой одежде. Но это только для абсолютно здоровых людей», — подчёркивает Ирина Дега. Однако, если у вас есть заболевания сердца, сосудов, органов дыхания или нервной системы, лучше воздержаться от погружения. Юрий Шарапов, представитель клуба «Моржи находки», делится своим опытом: «Я начал закаливаться четыре года назад. Это было осенью, и с тех пор я каждую зиму окунаюсь в холодную воду. Это не только закаляет, но и даёт невероятные эмоции. Особенно, когда окунаешься на восходе солнца — ощущения непередаваемые». Однако, как отмечает Ирина, важно соблюдать меры предосторожности. Перед погружением нужно разогреть тело, сделать несколько упражнений, а после — быстро растереться полотенцем, переодеться в сухую одежду и выпить горячего чая. «Никакого алкоголя* до или после купания! Алкоголь расширяет сосуды, что может привести к быстрому переохлаждению», — предупреждает врач. Для детей закаливание тоже возможно, но начинать лучше с 7-8 лет. «Маленьким детям противопоказаны такие экстремальные погружения, их организм ещё не готов к таким нагрузкам», — подчёркивает Ирина. Закаливание — это не только про здоровье, но и про удовольствие. «Когда выходишь из воды, чувствуешь невероятный прилив энергии. Это выброс эндорфинов, который делает нас счастливыми», — делится Юрий. Однако, как напоминают эксперты, всё индивидуально. Даже закалённые люди могут заболеть, если организм ослаблен. *Алкоголь вредит вашему здоровью.