Свой
#SvoyPsy
Всем привет)
«Я устаю, но не могу остановиться»
С этой фразой ко мне часто приходят.
И почти всегда человек уже пробовал отдыхать — но легче не становилось.
Иногда дело не в том, что отдых не организован.
А в том, что внутри есть тихое ощущение: отдыхать пока нельзя.
---
Как это бывает 👇
Женщина, руководитель отдела. Взяла отпуск.
▫️ Первые дни — тревога: «вдруг без меня что-то случится».
▫️ Потом проверила почту — и появилось чувство вины: «я отдыхаю, а другие работают».
▫️ К концу отпуска устала сильнее, чем до него.
---
Можно сказать: «просто не умеет отдыхать».
Но мне ближе другой вопрос:
«Кому и зачем она доказывает, что не бесполезна?»
Иногда оказывается, что отдых — не навык, а разрешение, которого раньше не было.
Если в детстве пауза воспринималась как лень, то и сейчас любая остановка может отзываться старым чувством:
«если я не работаю — со мной что-то не так».
---
Пока это не замечено, даже хорошие техники расслабления могут упираться в стену.
Можно знать много способов отдыхать — и всё равно просыпаться с чувством долга.
---
С чего можно начать
Не с «научиться отдыхать», а с бережного разбора: откуда взялось правило «отдых надо заслужить».
Это не работа на один вечер.
Но она может начаться с простого вопроса себе:
💭 «Если я сегодня ничего не сделаю — что я почувствую?»
И наблюдения за ответом — без осуждения.
---
Я не обещаю, что после одного поста тревога уйдёт.
Но если эта история отозвалась, возможно, дело не в лени и не в силе воли.
---
#тревога #выгорание #психолог #бережностьксебе #отдых #чувствовины #самооценка #психологическаяпомощь Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал