ГБУЗ СК "Краевой клинический центр СВМП №1"
❤ 29 сентября отмечается Всемирный день сердца
Впервые Всемирный день сердца был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation, WHF). Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.
Изначально праздник отмечался в последнее воскресенье сентября, но с 2011 года за ним закрепили фиксированную дату — 29 сентября.
В России Всемирный день сердца традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца.
Цель этого Дня - привлечь внимание к сердечно-сосудистым заболеваниям, напомнить о важности их профилактики и повысить уровень знаний об опасности таких заболеваний. Сегодня по всему миру проводят благотворительные акции и кампании.
Сегодня мы хотим вам дать несколько советов, чтобы сохранить здоровье вашего сердца:
❤ Регулярная физическая активность (не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю).
❤ Сбалансированное питание с ограничением соли, сахара, - насыщенных жиров и переработанного мяса.
❤ Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.
❤ Контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.
❤ Достаточный сон (7–8 часов в сутки).
❤ Умение справляться со стрессом (дыхательные практики, прогулки на природе, хобби).
❤ Ежегодные профилактические осмотры и диспансеризация (ЭКГ, ЭХО-КГ, осмотр кардиолога, липидный профиль)
Главное — не ждать особого дня, чтобы начать заботиться о своём сердце!
С уважением, заведующий кардиологическим отделением РСЦ, врач-кардиолог Айдамирова А.Р. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал