💧 Как правильно закаляться? 🏊 Закаливаться важно каждый день, не позволяя себе перерывов, иначе достигнутый результат будет потерян. 💧 Лучше начинать с малого: умываться холодной водой, находиться некоторое время на улице в легкой одежде, постепенно обливаться холодной водой после купания начиная с ног. 📌 Важно исключить употребление алкоголя перед закаливанием. 🏊 Купание в проруби будет безопасным только в специально отведённом для этого месте и при наличии людей рядом. 📌При нырянии в прорубь важно провести ряд физических упражнений для того, чтобы разогреть тело. После купания обязательно обтереться полотенцем насухо.