Доктор прописал борщ
🧩 Каждый май мы играем в одну увлекательную игру.
Детокс, оздоровительные мероприятия, генеральная уборка в организме — специалисты эту забаву называют по-разному 🧹
Основа всех таких программ — конечно, пищевая аскеза.
👩⚕️На правах опытного пользователя этой игрушки я тебя уверяю, что у каждого специалиста, работающего со здоровьем, есть свой взгляд на детокс.
Одни его отрицают (ну типа организм — не выгребная яма, не надо его очищать), другие топят за голодание, подсчет калорий, низкоуглеводку, палео, противокандидную диету… Миллион вариантов.
Лет пять назад я, как слепой котенок, ходила по детоксам и диетическим марафонам модных нутрициологов и пробовала всё на себе.
Результаты разгребаю до сих пор, спойлер — не делай так никогда 😅
🩺 В те далекие времена я искала пути к здоровью. Понимание о том, что все как-то завязано на питание у меня уже было, но вот как?
⬆️ Что нужно сделать, чтобы повысить уровень здоровья, а не бегать с таблеткой за очередной болячкой?
🤔 Как выйти из матрицы?
👩🎓 Чтобы разобраться в вопросе, мне потребовалось получить базовое образование по немедикаментозному оздоровлению в лучшем университете страны и я учусь до сих пор.
Каждый день учусь, экспериментирую на себе и домашних (со временем эксперименты становятся гуманнее 😁), помогаю нашим пациентам.
🧃Итак. Наш детокс 2026.
27 апреля мы перешли на кашу кичари и определенный набор овощей.
⌛️2 недели такого питания, из них 8 дней позади.
Затем будет постепенное расширение рациона, в общей сложности наша аскеза займет примерно 1,5 месяца.
Однозначно нужно сказать, что придумали этот протокол не мы. Его автор Шарофат Богачева, врач советской школы, специалист по аюрведе и традиционной китайской медицине.
Я училась у нее три года назад. И все три года «прогревалась» попробовать.
🙅♀️ Ну вот не приемлю я ограничений, поэтому так долго шло принятие.
Ты спросишь:
А зачем вообще туда ходить, раз так?
Я отвечу:
Потому что эта диета несет в себе максимальный набор полезных эффектов, кучи лечебных протоколов, вместе взятых — противокандидного, противовоспалительного, антигистаминного, аутоиммунного… Диетическое комбо короче.
Грех был не попробовать и эта мысль не давала мне покоя 💭
Итак, что такое кичари?
🥣 Это блюдо на основе маша и риса. Основа нашего рациона.
🧈 Готовится на масле ГХИ со специями.
Традиционное тибетское, очень простое и вкусное.
Я честно готовилась к страданиям. Потому что раньше мы проходили противодрожжевую диету — там мясо и рыба разрешены, ограничивались только быстрые углеводы. Но я постоянно была голодная. Злая. Готовая всех поубивать.
Лёше было проще — у него жировые запасы позволяют не напрягаться 😄
Что из этого детокса вышло, какие плюсы, какие подводные камни и кому такое непременно нужно — расскажу в следующем посте, чтобы не устраивать тут длинное «кичари-чтиво».
Интересно такое? Ставь ❤️ и я пойму, что пора публиковать продолжение.
👩❤️👨 Я Катя — специалист по немедикаментозному оздоровлению, мой муж Алексей — семейный врач.
💚 Делаем здоровое семейной традицией у нас в Еклиник.
🌱 Купить БАДы и полезные продукты из нашей коллекции с доставкой по России можно здесь.
📱 Мы в VK
Еклиник | Центр качества жизни
📲 Мы в MAX
Канал Еклиник Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал