Как бросить курить — Метод Борзилова
@id312334031550_biz
ГЛАВНОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ — НЕ САМО «ХОЧУ КУРИТЬ»
Есть два основных блокера и один шлейф.
ПЕРВЫЙ
«Я твёрдо решил бросить. Считай, почти бросил. Но пока курю».
Вы читаете, думаете, выбираете способ, готовитесь — решение вроде уже принято. Есть ощущение движения. Только последняя сигарета всё время остаётся где-то впереди.
ВТОРОЙ
Попытка наконец началась — и что-то пошло не так.
«Сейчас покурю — и потом брошу уже нормально».
Не чтобы продолжать курить. Наоборот — чтобы завтра бросить ещё решительнее, правильнее и бесповоротнее.
И ОСТАЁТСЯ ШЛЕЙФ
Через два месяца, полгода, год, а иногда и спустя несколько лет:
«А что, если просто попробовать одну? Проверить. Интересно, что я сейчас почувствую?»
Все три сценария собирает один механизм — ВНУТРЕННИЙ ТОРГ.
Внутренний торг каждый раз находит убедительное объяснение, почему именно эта сигарета сейчас выглядит разумно.
Но торг не работает из воздуха.
Он опирается на вашу МОДЕЛЬ КУРЕНИЯ — всё, что вы знаете, помните и ожидаете от сигареты.
Из этой модели рождается её ценность:
«поможет»
«успокоит»
«даст паузу»
«сейчас без неё будет хуже»
Поэтому для устойчивого отказа нужны две работы одновременно.
ПЕРВАЯ — ПЕРЕТРЯХНУТЬ СОБСТВЕННУЮ МОДЕЛЬ КУРЕНИЯ
Проверить, что сигарета действительно даёт, а что мы ей только приписали.
ВТОРАЯ — РАЗМАТЫВАТЬ ВНУТРЕННИЙ ТОРГ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Именно тогда, когда он снова пытается превратить очередную сигарету в логичное исключение.
Тогда каждое «ХОЧУ КУРИТЬ» перестаёт быть сигналом провала.
Оно становится ЕДИНИЦЕЙ ОБУЧЕНИЯ:
вот новая ситуация;
вот старое объяснение;
вот возможность пройти её иначе и получить новый опыт.
И поэтому одних постов иногда недостаточно.
БРОСИТЬ — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ УЗНАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ МЫСЛЬ.
Нужны методика, конкретная дата старта и среда, в которой изменения успевают стать собственным опытом.
Скоро будут известны даты и цена обновлённого формата.
Анонс для желающих будет здесь.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал