МБОУ «Лицей N1 Брянского района»
🧠 Идеально спокойных людей не существует. 😌🙅♀️
На «Разговоре о важном» мы наконец-то признали это вслух. Тема звучала так: «Как справляться с волнением?» 🌊💚
Главное открытие, которое мы сделали на занятии: волнуются все — и отличники, и спортсмены, и учителя, и даже ведущие телепередач. Разница только в том, кто об этом молчит, а кто учится с этим жить. 🤝
Что же делать, если трясутся коленки, а в голове — белый шум? На занятии разобрали реальные приёмы, которые работают прямо здесь и сейчас. 👇
✨ Наши антиволнительные лайфхаки:
🔹 дыхание «по квадрату» — вдох-задержка-выдох-задержка. (Мозг переключается с паники на счёт);
🔹 перестань накручивать 🌀 — спроси себя: «Что самое страшное случится?». Чаще всего ответ: «Ничего смертельного»;
🔹 перестать искать идеальную речь — лучше живое, но честное выступление, чем заученное, но мёртвое;
🔹 проговори страх вслух 🗣️ — другу, стене или телефону. Когда эмоция становится словами, она уменьшается.
Главный вывод, с которым мы ушли: волнение — не враг, а просто лишняя энергия, которую можно перенаправить в действие. 💪⚡️
🌬️💪
🙏 Спасибо всем, кто не побоялся признаться: «Я тоже волнуюсь». С этого и начинается смелость.
#Советникповоспитанию #Росдетцентр #Лицей1БрянскогоРайона
#РазговорыОВажном #Лицей #ВолнениеЭтоНорма #УчимсяСправляться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал