ГБОУ "РКШИ имени Героя России Сукуева В.В."
С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца 29 сентября. Девиз акции — «Сердце — для жизни!».
Почему это важно
Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире и в России. Вот цифры, от которых трудно отмахнуться:
В мире от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) ежегодно умирают 17,9 млн человек (по данным ВОЗ), и за 30 лет это число удвоилось. 85% этих смертей связаны с ишемической болезнью сердца и инсультами
В России ССЗ ответственны более чем за 50% всех смертей
В Бурятии болезни системы кровообращения занимают первое место в структуре смертности — около 42–45% от всех случаев
При этом до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить
Главные факторы риска
Повышенное давление — «тихий убийца», часто протекает бессимптомно
Высокий холестерин — повреждает сосуды незаметно
Курение — любой вид табака, включая электронные сигареты
Малоподвижный образ жизни — 3,2 млн смертей в год в мире связано с недостатком движения
Сахарный диабет — увеличивает риск ССЗ в несколько раз
Что реально помогает
Контроль давления, сахара и холестерина — регулярно, не дожидаясь симптомов
150 минут активности в неделю — снижает риск сердечных заболеваний на 30%
Отказ от курения — через год риск инфаркта снижается на 50%
Сбалансированное питание — меньше соли, сахара и жиров, больше овощей и рыбы
Диспансеризация — выявляет проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно
Берегите сердце — оно у вас одно ❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал