ГБУЗ Унечская ЦРБ
Профилактика инсульта
Как защитить себя и близких ? Снизить риск сосудистой катастрофы на 80% можно, изменив образ жизни. В рамках недели борьбы с инсультом медики напоминают базовые правила:
Контролируйте цифры. Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Гипертония -главный провокатор инсульта.
Питайтесь правильно. Сбалансируйте рацион: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Ограничьте соль, сахар и трансжиры.
Двигайтесь. 30 минут умеренной активности в день (быстрая ходьба, плавание, гимнастика) значительно укрепляют сосуды.
Откажитесь от вредных привычек. Курение удваивает риск инсульта, а злоупотребление алкоголем разрушает стенки сосудов.
Проходите диспансеризацию. Своевременное выявление проблем с сердцем и сосудами -залог долгой и здоровой жизни.
Инсульт давно перестал быть болезнью исключительно пожилых людей. Стресс, гиподинамия и неправильное питание делают уязвимыми людей трудоспособного возраста.
Берегите себя и своих близких! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал