Медицинский центр Сонар | Сеть клиник в Улан-Удэ
«Ну всё, теперь сидеть на одной гречке и воде?!» 🌾🙅♀️
Как и обещали вчера, сегодня подробно разбираем тему питания при атопическом дерматите! 🍎🥑
Главный страх всех пациентов (и особенно родителей детей-атопиков) — это жесткие ограничения. Но спешим вас успокоить: садиться на голодную диету не нужно! Главная задача — временно снизить гистаминовую нагрузку и дать коже восстановиться.
Мы подготовили для вас удобную шпаргалку-памятку (сохраняйте картинку себе в закладки! 📌), а ниже разберем основные правила:
——————————
❌ Что стоит исключить в период обострения?
Некоторые продукты содержат много гистамина или сами провоцируют его выброс в организме, вызывая тот самый «пожар» на коже:
• Сладости и триггеры: шоколад, какао, кофе, мёд, сдобная выпечка 🍫🍩
• Сильные аллергены: цитрусовые, красные и оранжевые ягоды/фрукты, орехи 🍊🍓
• Агрессивная еда: жареное, копчености, соленья, специи, майонез, алкоголь 🍟жар
• А также: цельное молоко, яйца, морепродукты, томаты и баклажаны 🥛
——————————
✅ Что МОЖНО и НУЖНО кушать?
Здоровое меню может быть очень вкусным и разнообразным!
• Мясо: нежирная говядина, индейка 🥩
• Крупы: гречневая, овсяная, рисовая 🌾
• Овощи и фрукты: кабачки, огурцы, отварной белый картофель, печеные яблоки 🍏🥒
• Кисломолочка: натуральные йогурты, просткваша, творог 🥛
• Хлеб: цельнозерновой, хлебцы 🍞
🍳 Способы приготовления: запекание, отваривание, тушение и минимум масла.
——————————
💡 Но помните: диета — это только 50% успеха!
Даже самая строгая диета не сработает, если за кожей нет правильного ухода.
Золотые правила по уходу в нашей памятке☝️
Сохраняйте себе этот пост и делитесь с теми, кому это актуально! А если дерматит всё же не дает покоя — ждём Вас на бережный прием в МЦ «Сонар» 💚🩺
——————————
Запись к дерматологам МЦ «Сонар»: 👇
1️⃣ Мессенджер МАКС: 🔗 http://max.ru/u/f9LHodD0cOJdeqLybTcUt-OJ9nv35G4upjuhTM92KGPn8i2WwKi8bbqaowU
2️⃣ По телефону: ☎️ +7(3012)58-58-90
3️⃣ На сайте: 🌐 sonarmed.ru Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал