БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Рубрика: СРАВНИМ
Хлебцы: какие выбрать и помогут ли они держать форму/снижать вес ?
На первый взгляд — всё «ПП»
Но если разобрать состав и влияние на тело — разница есть 👇
🥇 ЩЕДРЫЕ (ржаные)
Состав:
ржаная мука, отруби, вода, соль, дрожжи, солод, лецитин
✔ простой состав
✔ высокая клетчатка (≈15 г)
✔ без сахара
➖ есть эмульгатор
➖ соль
👉 Вывод:
самый адекватный вариант из трёх
🥈 ХЛЕБЦЫ-МОЛОДЦЫ ФИТНЕС
Состав:
цельные зёрна пшеницы, солод, соль, лецитин, витаминная добавка
✔ цельное зерно
✔ есть клетчатка
➖ добавки (витамины, антиоксиданты)
➖ менее «чистый» состав
👉 Вывод:
можно, но уже не идеал
🥉 ОГО (с луком)
Состав:
пшеничная + ржаная мука, отруби, лук, соль, солод
✔ вкусно
➖ смесь муки
➖ меньше клетчатки
➖ легче переесть
➖ больше «про вкус», чем про пользу
👉 Вывод:
вариант «иногда», а не на каждый день
💥 А ТЕПЕРЬ САМОЕ ВАЖНОЕ
Как есть хлебцы без вреда для фигуры
✔ не есть отдельно
✔ не использовать как «перекус на бегу»
👉 Идеально:
хлебцы + белок + зелень
например:
— творожная намазка + петрушка
— яйцо/авокадо + листья салата
— рыба + укроп/листья салата
👉 тогда есть сытость и нет скачков сахара
🏆 Итог
🥇 ЩЕДРЫЕ — лучший выбор
🥈 ХЛЕБЦЫ-МОЛОДЦЫ — допустимо
🥉 ОГО — иногда, ради вкуса
💡 Главная мысль
Хлебцы не делают фигуру стройной
👉 стройной делает система питания
Дорогие мои, выбирайте продукты не по надписям «фитнес», а по составу 💛
Ну и конечно жду вашей обратной связи ❤️👍 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал