БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
🍞Как выбрать хлеб, от которого проще сохранять стройность?
Сразу скажу: полнеют не от хлеба.
Полнеют от постоянного переедания. 😊 Но один хлеб действительно насыщает лучше, чем другой.
Мой выбор — хлеб из цельнозерновой муки. Почему?
🥖 Он содержит больше клетчатки.
А значит:
✔ дольше сохраняет чувство сытости;
✔ помогает легче контролировать аппетит;
✔ полезен для работы кишечника.
И еще интересный факт.
В цельнозерновой муке больше:
✨ магния;
✨ калия;
✨ витаминов группы В;
✨ белка.
То есть это не просто хлеб, а более питательный вариант.
Но есть один нюанс.
🚨 Не верьте надписям:
❌ «Фитнес»
❌ «8 злаков»
❌ «Здоровый»
❌ «Мультизлаковый»
Маркетологи тоже любят красивый хлеб. 😄 Смотрите не на упаковку, а на состав.
👉 Если на первом месте стоит:
✔ цельнозерновая мука;
✔ цельносмолотая мука;
✔ обдирная ржаная мука —
это уже хороший знак.
А вот если первым идет:
❌ пшеничная мука высшего сорта, то перед вами, скорее всего, обычный хлеб, просто с красивым названием.
❤️ И самое главное.
Не нужно бояться хлеба. Иногда гораздо полезнее съесть кусочек хорошего хлеба, чем потом сорваться на печенье и конфеты.
Друзья, оставьте побольше реакций, если было полезно ❤️
Биохакинг тела: питание и энергия Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал