БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия
Куриные котлеты без муки, масла и хлеба с соусом из брынзы 🥩🥒
На 100 грамм - 132 кКал
Б/Ж/У - 16/6/3
📋Ингредиенты (на 10 котлеток):
- Куриное филе бедра – 800 г
- Кабачок (маленький) – 1 шт
- Лук – 1 шт
- Перец болгарский – ½ шт
- Яйцо – 1 шт
- Греческий йогурт – 1 ст.л (можно заменить сметаной 10%)
- Специи, сухой чеснок, соль – по вкусу
Для соуса:
- Греческий йогурт – 100 г
- Брынза – 50 г
- Маринованный огурчик – 1 шт Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал