❗️ Еда для учебы: как зарядить мозг школьника
Питание напрямую влияет на оценки и усидчивость. Чтобы ребенок не уставал к середине дня, добавьте в рацион:
• Сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) — стабильная энергия.
• Омега-3 (рыба, орехи) — память и концентрация.
• Железо (мясо, гречка) — защита от переутомления.
• Вода — база для быстрой работы мозга.
☝Важно: минимум сахара. Он дает короткий всплеск энергии, за которым всегда следует спад и сонливость. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал