ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Базовое обследование:
Проверить хеликобактер: 13с - дыхательный уреазный тест, антиген в кале или биопсия при гастроскопии.
если есть жалобы, то идем к гастроэнтерологу не откладывая
сделать ФГДС, если есть тревожные симптомы или высокий риск (особенно наследственность)
1 раз в год сдавать общий анализ крови (проверить гемоглобин, соэ и другие показатели)
Теперь образ жизни
Не курить
Минимизировать алкоголь.
Не злоупотреблять НПВС "на автомате" и без показаний.
Снизить избыток ультрапереработанной пищи.
Добавить в рацион овощи, фрукты, достаточное количество белка и достаточное количество клетчатки.
обязательно следить за сном: хронический недосып усиливает тревогу и соматические жалобы.
регулярная физическая нагрузка, хотя бы 150 минут в неделю
Если вы постоянно в тревоге, депрессии со стойко сниженным настроением - это надо лечить у психиатра. Это не слабость, это болезнь! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал