Гастроэнтеролог Саша
@id344408210439_biz
Урчит в животе
Саксофон урчит?
"Нет"
Он издает великолепные звуки
Живот урчит?
"Да, это позорище"
❗Вообще-то не позорище, а перистальтика, и это ок
Давайте разбираться почему это не позорище
Перистальтика
Есть кишка, есть газ
Кишка - не полая трубка, у нее между прочим есть сегменты
Газ движется, а сегменты устраивают румбу (то сжимаются, то расслабляются, чтобы двигать пищу) = получается мелодия, которую презренно называют урчанием или перистальтическими шумами.
Да, не джаз
Но и кишки это вам не саксофон.
Иногда перистальтика такая тихая, что слышно ее только через фонендоскоп
А иногда (конечно же на каком-нибудь важном собрании) слышно за километр.
От чего зависит урчание?
Урчим громче, когда:
🥨 выпили или съели что-то, стимулирующее кишечник (кофа или острого)
🥨 давно не ели
🥨 поели 1-2 часа назад high-FODMAP (газообразующие) продукты (лучок там, пампушки с чесночком, яблочки)
🥨 стрессуем на том самом важном собрании, а симпато‑адреналовая система активирует моторику кишечника.
Урчание лечится?
Вообще - это ок и не лечится, если помимо урчания:
- нет выраженной боли
- нет заметного вздутия
- нет диареи
- нет резкой потери веса
- нет анемии
- нет крови в стуле.
Как тогда не урчать?
🥕кушаем регулярно небольшими порциями, без больших пауз и переедания
🥕уменьшаем газообразующие продукты (приветики, low-FODMAP диета)
🥕 по классике меньше глотаем воздуха (не болтаем когда едим, ограничиваем газировку и жвачку, едим не на ходу)
🥕 пытаемся работать со стрессом на свои лады (техники релаксации, сон, когнитивно‑поведенческий подход).
Да, урчание бывает и при СРК, и при других функциональных расстройствах. Но это уже совсем другая история.
Будьте блаГАСТРОзумны, урчите всеми сегментами кишки и устраивайте румбу🪭
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал