МОУ Гимназия 4 им.Ф.М.Достоевского Ворошиловского района Волгограда
Стресс и экзамены: как пережить? Полезная беседа для старшеклассников
В рамках Месячника профилактики специалист по работе с молодёжью, психолог Дмитриева Оксана, провела интерактивную беседу с обучающимися 9‑х и 11‑х классов на актуальную тему: «Стресс и экзамены: Как пережить!».
Экзаменационный период — серьёзное испытание для школьников: нагрузка растёт, а уровень тревожности нередко достигает пика. На встрече ребята получили практические советы, которые помогут сохранить спокойствие и уверенность в самые напряжённые моменты.
В ходе беседы обсудили: что такое стресс и почему он возникает перед экзаменами, как распознать первые признаки повышенной тревожности, какие приёмы помогают снизить уровень стресса здесь и сейчас, эффективные способы саморегуляции эмоций: дыхательные техники, мышечная релаксация, визуализация и другие методы.
Встреча прошла в интерактивном формате: ребята не только слушали эксперта, но и отрабатывали простые, но действенные упражнения прямо на месте. Гимназисты делились своими переживаниями, задавали вопросы и узнавали, как превратить волнение в ресурс для успешной сдачи экзаменов.
Благодарим специалиста за полезную и своевременную беседу, а ребят — за активность и искренность! Пусть полученные знания помогут уверенно пройти экзаменационный период! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал