Системный Психолог Ольга Часовских ~ Загадки Сознания
Вчера меня пригласили на встречу нутрициологов, которая проходила в потрясающем формате — прямо в парке, на фитнес-ковриках, на свежем воздухе.
Программа была идеальным отражением того, как на самом деле устроен баланс в организме. Сначала с нами работал фитнес-инструктор: мы разминали тело, включали мышцы, разгоняли лимфу. А затем наступила моя очередь, и мы перешли к упражнениям на тему счастья.
И это было невероятно интуитивно и правильно. Фитнес и психология всегда идут рука об руку. Невозможно работать только с головой, игнорируя тело — ведь именно в теле «живут» все наши заблокированные эмоции, стресс и зажимы. Но и заниматься только физической нагрузкой, не заглядывая внутрь себя, — это полумера.
Когда мы сначала убираем физическое напряжение через движение, гормональная система перестраивается, выделяются эндорфины. И в этот момент психика становится максимально гибкой и открытой. Упражнения на тему счастья, ресурсного состояния и внутренних опор после хорошей разминки заходят в сто раз глубже!
Сам формат на ковриках под открытым небом дал потрясающее ощущение заземления. Мы не просто рассуждали о ментальном здоровье в четырех стенах, а проживали его телом, чувствуя связь с природой.
А как вы совмещаете заботу о теле и о ментальном состоянии? Замечали, что после тренировки даже самые сложные проблемы в голове начинают решаться проще? 👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал