Новая подборка ужинов!
Вы знаете, я придерживаюсь старого правила: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»
Обедов у меня практически никогда не бывает, так что ужин я делю со своим мужем👀
Мои правила в ужинах:
1. Вечерний прием пищи за 3, а лучше – 4 часа до сна. Я терпеть не могу ложиться с полным животом: если завтрак у меня плотный, то ужин – легкий
2. Вечером все мы устаем и стоять у плиты совершенно не хочется, поэтому блюда должны быть максимально простыми и быстрыми в приготовлении. Я с утра размораживаю мясо/рыбу, чтобы вечером мне осталось просто закинуть их в духовку и параллельно сделать салат из того, что найду в холодильнике
3. Формула моих ужинов – клетчатка + жиры и белки. Без углеводов и пп-сладостей: сладкое, если хочется, стараюсь съедать в первой половине дня
Для меня такие легкие, но питательные ужины – главный залог отсутствия утренних отеков: стоит мне поесть что-то углеводное, как утром из зеркала на меня смотрит покусанное пчелами, незнакомое лицо))
Жду ваших ❤️❤️❤️: надеюсь, вам понравилась подборка!Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал