Новая подборка завтраков!
В целом, все как всегда: очень сытно, с минимумом углеводов, и отсутствием аппетита до ужина
Давайте по порядку!
1. Каша из овсяных отрубей. За кадром – запеченная красная рыба с вечера. Я очень люблю такой завтрак за клетчатку: в одной порции ее целых 10 граммов!
2. Омлет с сыром, греческим салатом и лепешками из отрубей. Вообще, этот завтрак как сборная солянка: достала все, что осталось с вечера и приготовила омлет. Рецепт лепешек выложу на неделе!
3 Скрэмбл с фасолью и сардинами. Идеально: тут и омега-3, и клетчатка, и белки с полезными жирами
4. Этот завтрак стал любимым на неделе! Блины – тонкие, клубника – сладкая, а омлет с песто и сыром внутри – очень вкусный и нежный
5. А вот такой завтрак – самый сытный в подборке. Омлет с сыром и фасоль с тунцом не позволят вспомнить вам что такое чувство голода до самого вечера!
6. Ленивый хачапури – достойный соперник предыдущему завтраку. На порцию – 43 г белка!
В общем, это – идеальные варианты завтраков для вашей сытости, хорошего настроения и самочувствия
Очень жду ваших ❤️❤️❤️: надеюсь, вам понравились идеи!Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал