Рецепт ужина, который закрывает половину от дневной нормы по белку и больше половины от дневной нормы клетчатки!
Вообще, такое блюдо спокойно можно съесть и на завтрак. Оно точно зарядит вас энергией до конца дня и перекусывать вам совершенно не захочется 👀
Итак:
1. Основу – лепешку готовим вот по этому рецепту. Делается все очень легко и быстро. Напомню: тут порция на двоих
2. Пока лепешка жарится, на небольшом огне прожариваем лук и разогреваем консервированный тунец. На двоих можно взять 2 банки (≈ 100 г каждая)
3. К тунцу добавляем томатную пасту, банку консервированной фасоли и любимые приправы: у меня базилик и орегано
4. Лепешку по желанию смазываем творожным сыром и посыпаем зеленью. Рядом выкладываем фасоль
А теперь, внимание: в одной порции 45 г белка и 20 г клетчатки!
Ну это же абсолютно простое и дико полезное блюдо, которое с удовольствием поест вся семья (а главное, наестся!))
Очень жду ваших прекрасных ❤️❤️❤️: не представляете как часто в течение дня захожу в наш уютный блог и с улыбкой с вами переписываюсь 🥹
Надеюсь, идея для завтракоужина вам придется по душе!Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал