Почему худеть к определенной дате – провальная затея?
У меня, как и у многих других женщин, всегда была идея-фикс, которая не давала мне покоя: я маниакально худела к каждому празднику или отпуску. Мысль, что стройнеть надо плавно, аккуратно, без стресса и без конкретной даты меня совершенно не устраивала: я была обязана влезать в «то самое» платье 1 июня или на Новый год и все тут
Давайте я постараюсь остановить вас от подобного экстремального похудения и расскажу, чем это чревато
Итак, вот примерный чек-лист самоистязания в попытках похудеть к определенной дате:
1. Начинается все по классике с психологического давления: вы ставите себе дедлайн, мысли о похудении становятся навязчивыми и вы начинаете жить в режиме «все или ничего»: либо вы скинете энное количество кг, либо вы слабовольная (тут слово подберите сами), которая не может взять себя в руки и похудеть.
Промежуточные результаты вы не рассматриваете: мысль о том, что себя можно похвалить даже если вы скинули 2 кг из 5 не приходит вам в голову.
Каждое утро начинается с взвешиваний и не дай Бог там будет привес: ведь тогда все пойдет насмарку
А привес обязательно будет – но об этом чуть позже
2. После психологических истязаний вы переходите к истязаниям физическим. Вы нещадно начинаете урезать калории.
Скачиваете фэтсикрет или любой другой счетчик калорий, гуглите свою дневную норму для похудения и тут начинается гиперфиксация на еде.
История о том, что, чтобы похудеть, нужно нормально питаться – стара как мир, но наши прекрасные девушки считают, что постройнеть возможно исключительно на курогречке, обезжиренном твороге и кофе (на голодный желудок, естественно) с грейпфрутом
В отдельных случаях происходят помутнения и женщины начинают пропускать завтраки, думая, что, чем меньше они съедят (получат калорий), тем быстрее похудеют
И вот тут на горизонте вырисовывается срыв…
3. Параллельно психологическому и пищевому надругательству над собой, прекрасные девушки бегут в зал. Либо начинают тренироваться дома.
И нет: это не йога и даже не легкое кардио. Это такие силовые после которых невозможно сидеть, лежать да и вообще нормально жить
Это изнуряющие тренировки, чтобы сжечь как можно больше калорий: и совершенно не важно, что у вас нет ни моральных ни физических сил на такой тренинг.
Очень часто такие тяжелые тренировки женщины любят выполнять на голодный желудок: ну и что, что сахар упадет, а руки задрожат? Главное же что калорий сожжется больше! А значит и цель станет ближе
4. И тут подкрадывается привес. Скорее всего, он будет не сразу: примерно через 1-2 недели, когда организм в ужасе начнет запасать все – от воды до жира, потому что его хозяйка вогнала его в режим выживания.
Как следствие мы получим злую, голодную, расстроенную женщину, которая стоит на распутье: бросить все или дожать до конца
5. У обоих путей один конец под названием «зажор» и «+3-5 кг минимум».
Во-первых, потому что в погоне за быстрым похудением вы вогнали свой организм в дикий стресс. От урезания калорий и минимизирования жиров в своем рационе вы будете раздражительной, вялой и, возможно, ваши гормоны могут дать сбой.
Во-вторых, даже если вы достигните цели, то летом (или в любую другую дату, к которой вы худели) уже никаких ограничений не будет: вы же в свое любимое платье влезли; вы – молодец, которую нужно порадовать вкусной едой, по которой вы так соскучились
И вот, после пары недель новой жизни, вы встаете на весы и с удивлением видите привес. Разводите руками, наверняка расстраивайтесь и… начинаете худеть к осени. Или уже к новому году
Жду ваши ❤️❤️❤️: узнали себя в посте?
Я себя – да
Пока не изучила вопрос о питании и похудении со всех сторон))Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал