Готовим с Джованной
Трендовый салат с Фетой в панировке
Хрустящая фета с овощами и пикантной заправкой — яркий салат для ужина.
Ингредиенты:
- Фета (без рассола) — 200 г
- Мука пшеничная — 2 ст. л.
- Яйцо — 1 шт.
- Панировочные сухари — 3 ст. л.
- Салат листовой — 100 г
- Помидоры — 2 шт.
- Красный лук — 0.5 шт.
- Соус терияки — 2 ст. л.
- Шрирача (или бальзамический соус) — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Нарежьте фету брусочками, обваляйте в муке, затем во взбитом яйце, затем в сухарях.
2. Запекайте в аэрогриле при 190°C 10 минут или в духовке 15 минут.
3. Порвите салат, нарежьте помидоры и лук.
4. Смешайте терияки и шрирачу для заправки.
5. Выложите овощи, сверху горячую фету, полейте заправкой.
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~165 ккал
Белки: ~8 г
Жиры: ~10 г
Углеводы: ~12 г
Время приготовления: 25 минут
Автор: ksenia_easy Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал