Готовим с Джованной
Завтрак за 10 минут
Сытный завтрак с гречкой, яйцом и соусом песто — быстро и вкусно.
Ингредиенты:
- гречка отварная — 150 г
- греческий йогурт — 3 ст.л.
- яйцо — 1 шт.
- песто — 1 ч.л.
- пармезан — 20 г
- кунжут — 1 ч.л.
Приготовление:
1. Выложите гречку в тарелку.
2. Смешайте йогурт с песто, добавьте к гречке.
3. Сварите яйцо пашот (в кипящую воду на 4 минуты).
4. Выложите яйцо сверху, посыпьте сыром и кунжутом.
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~120 ккал
Белки: ~7 г
Жиры: ~5 г
Углеводы: ~12 г
Время приготовления: 10 минут
Автор: shlomadaria
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал