Готовим с Джованной
Куриное филе в медово-соевом соусе
Сочные кусочки куриного филе в ароматном медово-соевом соусе — просто и вкусно.
Ингредиенты:
- Филе курицы
- Соль, перец, приправы — по вкусу
- Мука — для обвалки
- Масло сливочное — ломтик
- Чеснок — 2 зубчика
- Мёд — 1 ст. ложка
- Соевый соус — 3–4 ст. ложки
Приготовление:
1. Надрежьте филе, посолите, поперчите, добавьте приправы.
2. Обваляйте в муке и обжарьте на раскалённой сковороде по 7 минут с каждой стороны.
3. Смешайте сливочное масло, измельчённый чеснок, мёд и соевый соус, прогрейте до однородности.
4. Полейте филе соусом и подавайте.
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~180 ккал
Белки: ~23 г
Жиры: ~3 г
Углеводы: ~12 г
Время приготовления: 30 минут
Автор: anastasia_vaytehovich
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал