Готовим с Джованной
Яблочные панкейки на овсяной муке
Нежные панкейки на овсяной муке с яблоком и корицей — полезный завтрак без масла.
Ингредиенты:
- яблоко с кожурой — 80 г
- овсяная мука — 40 г
- яйцо — 1 шт.
- кефир 1% — 20 г
- разрыхлитель — щепотка
- сахарозаменитель и корица — по вкусу
Приготовление:
1. Натрите яблоко на мелкой тёрке.
2. Добавьте яйцо, овсяную муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и корицу.
3. Влейте кефир и перемешайте до однородного густого теста.
4. Выпекайте на разогретой сковороде без масла под крышкой на маленьком огне.
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~165 ккал
Белки: ~7 г
Жиры: ~4 г
Углеводы: ~24 г
Время приготовления: 20 минут
Автор: lina. healthy_ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал