Готовим с Джованной
Намазка из кабачков
Нежная овощная намазка с плавленым сыром и чесноком — идеальна для бутербродов.
Ингредиенты:
- Кабачок средний — 1 шт
- Чеснок — 1-2 зубчика
- Соль — по вкусу
- Плавленый или творожный сыр — 180 г
- Укроп — по вкусу
Приготовление:
1. Кабачок нарезать кубиками.
2. Тушить под крышкой 15 мин, посолить, добавить чеснок, тушить ещё 5 мин до выпаривания жидкости.
3. Взбить кабачки с сыром и укропом в блендере.
4. Убрать в холодильник на несколько часов.
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~130 ккал
Белки: ~8 г
Жиры: ~8 г
Углеводы: ~6 г
Время приготовления: 20 минут + несколько часов охлаждения
Автор: fit_alenushka
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал