❄️ Крещенские купания: как сделать традицию безопасной? 🛡️ Друзья, сегодня Крещение! Многие уже окунулись, а кто-то ещё планируют окунуться в иордань. Чтобы этот обряд запомнился только светлыми ощущениями, соблюдайте золотые правила: 🚨 Кому стоит ОТКАЗАТЬСЯ от купания? ▪️ Если у вас есть сердечные или сосудистые заболевания (гипертония, проблемы с сосудами). ▪️ Если вы простужены или у вас хронические болезни в стадии обострения. ▪️ Если вы беременны. ▪️ Если вы употребили алкоголь (это главный враг и причина беды!). 🎯 ПРАВИЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА: 1.      Выбирайте только официальные места для купания, где дежурят спасатели и медики! 🚑 2.      За 1-2 часа плотно поешьте, но не пейте алкоголь! 3.      Приготовьте сухую одежду, полотенце, термос с чаем и нескользящую обувь. 💦 ПРАВИЛА ВО ВРЕМЯ: ▫️ Не стойте на морозе раздетыми — раздевайтесь непосредственно перед заходом. ▫️ Погружайтесь плавно, лучше без резкого погружения головы. ▫️ Проведите в воде 10-20 секунд — этого достаточно! ⏰🔥 ПРАВИЛА ПОСЛЕ (ОЧЕНЬ ВАЖНО!): 1.      Быстро вытритесь и наденьте сухую одежду. 2.      Выпейте горячий чай или компот из термоса. ❌ Никакого алкоголя для «согрева»! 3.      Поделайте легкие упражнения, чтобы разогнать кровь. 👨👩👧👦 Особое внимание детям и пожилым! Для них переохлаждение наступает быстрее. Лучшая альтернатива для детей — теплая ванна с освященной водой дома. Помните: купание — это добровольная народная традиция, а не обязательный обряд. Ваше здоровье — самое ценное! 🙏Делитесь этим постом с теми, кто собирается на купания! Пусть праздник будет светлым и безопасным для всех! ❤️   #МЧСРоссии #МЧСКалужскаяобласть Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК