ГАУЗ КОДКБ им Ю А Атаманова
Берегите здоровье своего сердца💚
🏐Занимайтесь физическими упражнениями. Начинайте свой день с зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно всё делать в своем темпе и регулярно!
✖Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.
✨Учитесь справляться со стрессом. Сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения сердечного приступа. С регуляцией поможет здоровый сон.
🍉Придерживайтесь здорового питания. Сократите в своём рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте в меню больше рыбы, орехов, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал