КУЗБАССКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХИАТРИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА
🔴 В рамках Недели борьбы с раком молочной железы, Евгения Васильевна Пильщикова, врач психиатр-нарколог ОСП №2 Кузбасской клинической психиатрической больницы рассказывает о том, как важно вовремя проходить обследования, и как сохранить спокойствие при установленном диагнозе.
🔴 Вы много раз слышали «проходите обследование» от врачей-онкологов.
Сегодня я хочу сказать то же самое, но языком психиатра. Потому что решение пойти на обследование и реакция на диагноз — это во многом про психику. А спокойствие — это навык, и ему можно научиться.
🔴 Зачем обследоваться: аргументы не про страх, а про покой:
✅ Неизвестность тревожит сильнее, чем знание.
Пока вы не проверились, мозг будет дорисовывать худшие сценарии. Точный ответ — любой — снимает фоновую тревогу. Час у врача против месяцев «а вдруг» — это простая арифметика спокойствия.
✅ Избегание — это не защита.
Откладывая обследование, вы не убегаете от проблемы, вы откладываете тревогу. С процентами.
✅ Вы идёте не «искать рак».
Вы идёте подтвердить здоровье — и в подавляющем большинстве случаев так и происходит. А если нет — вы даёте себе главный ресурс: время. Ранняя диагностика сегодня — это более щадящее лечение и высокие результаты.
✅ Страх перед процедурой — нормален.
Уменьшите его просто: возьмите с собой маму, подругу, дочь. Превратите день обследования в день заботы о себе.
🔴 Если вы услышали диагноз: как не потерять опору.
Первое и главное: паника в первые часы — это норма. Это реакция психики на удар, а не ваша слабость. Не требуйте от себя сразу «собраться».
Задача — не быть сильной, а не навредить себе в остром состоянии:
🔹 Дышите медленнее.
Вдох на 4 счёта, выдох на 6–8. Несколько минут. Это не эзотерика — так вы физиологически гасите стрессовую реакцию.
🔹 Не принимайте решений в первые сутки-двое.
В шоке мозг работает плохо. Выпишите вопросы врачу на бумагу и обсудите план, когда схлынет первая волна.
🔹 Ограничьте интернет.
Не гуглите прогнозы по ночам и не читайте форумы. Информация — только от вашего лечащего врача. Чужие истории вам не принадлежат.
🔹 Скажите близкому человеку.
Не оставайтесь с диагнозом наедине. Фраза «побудь со мной» — это не слабость, это грамотный ход.
🔹 Держите режим.
Сон, еда, короткая прогулка. Психика держится на рутине, как дом на фундаменте.
🔹 И скажу прямо, как нарколог: не гасите тревогу алкоголем.
Бокал вина не снимает стресс — он откладывает его и усиливает. Наутро тревога выше, сон хуже, решения мутнее. В период диагностики и лечения это особенно опасно. Существует помощь без побочных эффектов: разговор с психологом, поддержка близких, при необходимости — препараты, назначенные врачом.
🔴 И запомните: слово «диагноз» означает начало работы, а не итог. Впереди — обследование, команда врачей и лечение. А рядом — люди, которые останутся с вами на этом пути.
🔴 Обследуйтесь. Не ради страха — ради самого честного спокойствия: когда вы точно знаете, что с вами.
Берегите себя 🌺
#психиатриякузбасса Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал