Кузбасский госпиталь для ветеранов войн им. Н.Н. Бурдина
🏡 Мы заботимся о чистоте воздуха на улице, но забываем, что дома проводим большую часть времени. Воздух в квартире не всегда чистый. Вот простые привычки для здорового дыхания.
🌬 Проветривайте регулярно. Открывайте окна 2–3 раза в день на 10 минут даже зимой. Застоявшийся воздух накапливает пыль и химические соединения, часто он грязнее уличного. Проветривание обновляет воздух и снижает нагрузку на лёгкие.
💧 Следите за влажностью. Сухой воздух пересушивает слизистые, и они хуже защищают от пыли и вирусов. Оптимальная влажность — 40–60%. Поможет увлажнитель или влажные полотенца на батарее.
🪴 Добавьте растения. Хлорофитум, спатифиллум и сансевиерия увлажняют воздух и частично поглощают бытовые токсины.
😮💨 Эти привычки не требуют времени и денег. Начните с одной — например, проветривайте утром и вечером. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал