Психолог на СВО | Техники против стресса
Для жён. Если муж просыпается в поту
Ему снятся кошмары. Он кричит во сне. Или просыпается и не может уснуть. Вы боитесь его будить, но и оставлять страшно.
Техника «После кошмара».
Когда он просыпается, не спрашивайте «что тебе снилось». Это закрепляет страх. Скажите: «Ты здесь. Ты дома. Я рядом». Предложите воды. Пусть он сядет, выпьет, посмотрит вокруг. Помогите ему вернуться в реальность — скажите, какой сегодня день, какая погода, что вы делали днём.
И не обсуждайте сон утром. Дайте ему самому решить, хочет ли он говорить. Вы не психолог, вы жена. Ваша задача — быть здесь, а не лечить.
================================
Канал в Max
Канал в ТГ
Сообщество ВК Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал