Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+
Завтра вебинар про ягодицы.
После кадавра я поняла: значение ягодиц мы сильно недооцениваем…
Я своими глазами увидела слабые ягодицы и состояние спины человека. И вопрос там уже не просто в плоской попе. Она кстати была нормальная 😊
Когда ягодицы не справляются, тело всё равно продолжает двигаться.
Просто их работу забирают поясница, бёдра, колени и стопы.
А потом мы удивляемся:
✖️почему в приседах ноет поясница,
✖️после выпадов горят бёдра,
✖️колени заваливаются,
✖️а ягодицы наглухо в танке.
Потому что ягодицы — это не отдельная деталь сзади, которую можно «прожечь» тремя упражнениями из рилса или задолбить приседами…
Завтра разберём:
— почему нагрузка идёт мимо ягодиц;
— как таз влияет на их работу и форму;
— что делать, чтобы ягодицы наконец включились.
Встречаемся завтра на вебинаре «Попа полочкой: как таз влияет на форму ягодиц» в 12.00 по мск
⚠️Ссылку пришлю за 15 минут до веба
А если хотите увидеть реальные мышцы ягодиц и послушать мой разбор, то бегите в канал вебинара
https://t.me/+Pb0x9U1VaEI5NGVi Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал