ГБУЗ Юргинская городская больница
📍Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 16 правил управления стрессом для здорового долголетия.
Собрали в удобном формате важные техники и рекомендации, применение которых позволит взять стресс под контроль и улучшить качество жизни:
🔹 дыхательные практики
🔹 баланс "работа - отдых"
🔹 противовоспалительный рацион
🔹 успокаивающие ритуалы
и многое другое.
✅️ Если вам кажется, что эти правила слишком просты и давно всем известны, задайте себе вопрос: как я себя чувствую с точки зрения стресса и все ли способы улучшить свое состояние я применяю?
Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы несколько из предложенных рекомендаций и наблюдайте за своим самочувствием, постепенно включая новые правила.
* По материалам проекта «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия», который реализуется при поддержке Минобрнауки России Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал