Опаринская ЦРБ
🍂🍁🍂В короткие осенние дни нам всё меньше удается побыть на солнце. А значит, уровень витамина D3 становится низким. Но можно восполнить нехватку солнечного витамина и с помощью натуральных продуктов! Они помогут предотвратить его дефицит и защитить иммунную систему в холодное время года 💪☀️
О том, в каких продуктах содержится витамин D — мы рассказали в карточках☝️
Важное уточнение: даже если вы едите эти продукты, для большинства людей в осенне-зимний период одной диеты недостаточно. Врачи часто рекомендуют профилактический приём добавок с витамином D, но только после консультации со специалистом и, желательно, анализа крови. Самостоятельно назначать себе дозировки не стоит.
Так что комбинируйте: разнообразное питание плюс, при необходимости, добавка по назначению врача — лучший путь поддержать уровень витамина D.
🤗 Берегите себя и не игнорируйте рекомендации специалистов!☝️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал