❤️ Что полезно для сердца❓ ✅ Обеспечение достаточной физической нагрузкой (ходьба, плавание и прочее) 4–5 раз в неделю по 30 минут. ✅ Полный отказ от курения, в том числе пассивного. ✅ Поддержание нормального уровня общего холестерина: 🔸 для здоровых людей — до 5 ммоль/л4 🔸 при наличии артериальной гипертензии — не выше 4,5 ммоль/л4 🔸 у больных сахарным диабетом и/или сердечно-сосудистыми заболеваниями, обусловленными атеросклерозом — менее 4,0 ммоль/л. ✅ Поддержание уровня АД не выше 140/90 мм рт.ст. ✅ Рациональное питание. ✅ Регулярное прохождение диспансеризации. #Сердце #Давление #Инсульт #Сердце #Холестерин #Диспансеризация #КировМедПрофилактика