Простые истины|Терапия Души🌏
Иногда самое важное — не решить быстрее, а сначала вернуть себе устойчивость.
Когда внутри паника, туман или «не могу решиться» — это не про то, что ты не знаешь ответ. Это про состояние, из которого ты смотришь.
➖➖➖➖
Вот маленькая практика на 2 минуты. Она не про то, чтобы найти решение. Она про то, чтобы отделить решение от страха.
✔️Когда чувствуете, что решение «не даётся», а внутри паника или туман — сделайте это.
1. Стоп
Остановитесь физически. Не надо ничего решать прямо сейчас. Скажите себе: «У меня есть время».
2. Дыхание
Сделайте три медленных вдоха и длинных выдоха. На выдохе представьте, что отпускаете напряжение из плеч и челюсти.
3. Вопрос
Задайте себе два вопроса по очереди:
— «Что я уже решила?» (первое, что придёт — не анализируйте)
— «Из какого состояния я это выбираю? Из страха или из спокойствия?»
4. Пауза
Если ответ «из страха» — не решайте сейчас. Вернитесь к этому через час или утром. Если «из спокойствия» — доверьтесь.
➖➖➖➖
👉Почему это работает:
Вы не заставляете себя решать. Вы просто отделяете решение от состояния. А это уже половина ясности.
#ДМпрактика
#Формат_сессий
➖➖➖➖
Попробуете?
👍 — спасибо попробую
😜 — я уникальна, любые решение принимаю сразу
🥳 — я не примаю решений, я хочу на ручки
✍️ — щаЗ напишу Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал