Управление Роспотребнадзора по Курской области
Утоляем жажду без вреда для здоровья
💧Абсолютная аксиома: лучший напиток – это вода! Она утолит жажду, поддержит организм в тонусе, не нанесет вреда. Но многим трудно отказаться от газировки – нет-нет и бутылочка прохладного пузырящегося напитка перекочует из магазинной витрины вам в руки, и 5-10 минут радости - ваши. Почему так мало? Объясняем: легкоусвояемые калории, содержащиеся в сладкой газировке, - своеобразная обманка для организма: они утоляют голод и жажду на очень короткий период, и скоро вы чувствуете их снова.
‼Для того, кто хочет оставаться здоровым, газированные напитки - не самый лучший выбор. Потому что:
📎 содержащиеся в сладких газированных напитках легкоусвояемые калории не полезны, они легко превращаются в лишние килограммы, которые здоровому человеку не нужны;
📎 пристрастие к сладким газировкам увеличивает риск развития сахарного диабета;
📎 газированные напитки провоцируют развитие зубного кариеса – этому способствует как сахар и его заменители, но и кислота, которая в большом количестве входит в состав газировок;
📎 газировкой нельзя утолить жажду. Через несколько минут она станет еще сильнее.
Замените привычную покупную газировку минеральной водой, в которую можно добавить сок из свежих фруктов.
🍓🫐🍊Выжатый из клубники, смородины, апельсина сок желательно процедить через ситечко, так как оставшаяся мякоть изменит свойства напитка. Если любите послаще, добавьте немного меда. Кусочек льда🧊 сделает напиток еще более привлекательным и освежающим. Лед должен быть безопасным - это зависит от качества воды, из которой он приготовлен.
#санпросвет Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал