#Тарелка_Замиры
🍽 Завтрак, который реально насыщает, а не просто «про еду»
Сегодня организм запросил… куриную печень. И это не случайно
Я взяла:
— куриную печень
— варёную свёклу
— зелень (руккола, огурцы, томаты)
— немного оливкового масла
— кунжут
1️⃣ Печень потушила на топлёном масле — без зажарки, чтобы осталась мягкой и сочной
2️⃣ Свёклу слегка прогрела с оливковым маслом и кунжутом. Собрала всё в тарелку
▶️ И вот это количество белка спокойно закрыло сытость на двух человек
💡 Почему здесь не просто «еда», а функциональный приём пищи:
🔴 Свёкла
— поддерживает детокс через печень
— улучшает желчеотток
— помогает при дефицитах (железо, фолаты)
— мягко поддерживает сосуды
🌾 Кунжут
— источник кальция в биодоступной форме
— поддержка гормонального баланса
— полезные жиры для усвоения витаминов
🍗 Куриная печень
— один из лучших продуктов по витамину А
— железо + В12 → энергия и кровь
— поддержка гормональной системы
📌 Это не «правильное питание ради галочки». Это про состояние, энергию и насыщение на уровне клеток
— А вы бы съели такой завтрак? 👇Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал