физКУЛЬТура СУВОРОВОЙ
На тренировках мы учим тело двигаться.
В физиологии это называется правилом переноса тренированности.
Когда мы приседаем, тянем или жмём, мы не просто укрепляем отдельные мышцы, а закладываем в мозг нейромышечные шаблоны — двигательные привычки.
Организм запоминает, как правильно распределять баланс, под какими углами наклоняться и как удерживать равновесие.
Этот двигательный опыт тело автоматически переносит за пределы зала.
Положительный перенос срабатывает каждый раз, когда вы легко поднимаете тяжелую сумку с пола через привычный паттерн становой тяги, тянетесь к верхней полке или безопасно для спины играете с ребёнком.
Поэтому важно не только то, сколько килограммов мы подняли, но и какому качеству движений мы научили своё тело.
Тренируйтесь функционально, чтобы зал делал вашу повседневную жизнь легче и безопаснее.
🍀Короткие безопасные тренировки с гирями
https://hdfitschool.ru/menu
Переходи по ссылке, пробуй бесплатные тренировки и выбирай свою программу. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал