Городская поликлиника г. Магадана
📹 Сколько нужно есть, спать и двигаться, чтобы сохранить здоровье
Об этом рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики городской поликлиники Инна Викторовна Степанюк в рамках передачи «Медсовет» от «Колымы-Плюс».
Из нового выпуска вы узнаете:
• 00:28 – Почему физическая нагрузка важна для здоровья
• 01:21 – С чего начать
• 01:54 – Как сбалансировать свой рацион: сколько клетчатки, белков и углеводов нужно съедать в день
• 03:26 – Какие продукты стоит исключить из рациона и почему
• 05:30 – Сколько фруктов и овощей нужно есть северянам и какие продукты лучше выбирать
• 06:40 – Почему с некоторыми диагнозами нельзя есть даже, казалось бы, полезные фрукты
• 07:08 – Сколько должен спать взрослый человек и почему важно соблюдать «гигиену сна»
• 08:16 – Какие обследования нужно проходить ежегодно
А получить персональную консультацию по поводу здоровья можно в Центре здоровья по адресу: пл. Горького, д 6 (2-е амбулаторное отделение), кабинет 33. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал