Активное долголетие в Коломне
«Дофаминовые шаги» в активном долголетии: что это за занятия?
«Дофаминовые шаги» — это групповые занятия для людей 55+, которые сочетают ритмичную ходьбу, простые танцевальные движения и музыку.
Как проходят занятия:
Участники двигаются под знакомые мелодии: шаги на месте, боковые шаги, движения руками, легкие танцевальные элементы. Строгих правил нет — никто не требует точного попадания в ритм, главное двигаться так, как удобно. Темп комфортный, занятия подходят для любой физической подготовки.
Что это дает:
· Физически: мягкая поддержка суставов и сердечно-сосудистой системы, улучшение координации, осанки и памяти
· Психологически: снятие стресса, повышение настроения за счет выработки дофамина — гормона мотивации и удовольствия
· Социально: занятия становятся «местом встречи друзей», где музыка, движение и общение сливаются в источник бодрости
Что нужно для участия:
Только хорошее настроение и удобная обувь.
Занятия проходят: понедельник, среда и пятница в 9:00 (ДК "Коломна", Окский проспект, 17)
#мсрмо #минсоцразвитиямо #намневсеравно #мырядом #КЦСОиРКоломенский #активноедолголетие #пушкина22 #дофаминовыешаги Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал