Татьяна Волошина | Косметолог и нутрициолог питание/рецепты
Вес стоит, а сантиметры уходят — как так? 👀
На самом деле это очень частая ситуация.
И нет, это не значит, что “ничего не работает”.
Дело в том, что вес — это не только жир.
На цифру на весах влияет очень многое: вода, соль, углеводы, фаза цикла, стресс, сон, тренировки и даже содержимое ЖКТ.
Например, может постепенно уменьшаться жировая прослойка, уходить отёчность, тело становится более подтянутым, а объёмы — меньше.
Особенно заметно это по талии, животу, бёдрам и по тому, как начинает сидеть одежда.
Ещё один важный момент:
если у вас появилась физическая активность, тело может удерживать больше жидкости, особенно на старте.
Из-за этого вес временно “стоит”, хотя прогресс уже есть.
Намного важнее оценивать результат в комплексе:
— сантиметры
— фото в динамике
— посадку одежды
— самочувствие
— уровень энергии
Так что если вес не меняется, но объёмы уходят — это не повод расстраиваться.
Часто это как раз знак, что процесс идёт правильно 🤍 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал