Татьяна Волошина | Косметолог и нутрициолог питание/рецепты
Почему одни просыпаются свежими, а другие — как «заплывшие»?
✅Разбираем лимфу ✅
💧Лимфа — это дренажная система организма. Она собирает лишнюю жидкость, токсины, продукты воспаления и выводит их.
Когда лимфа течет плохо(застаивается):
💚жидкость скапливается в тканях → отеки.
💚лицо теряет четкий овал
💚кожа становится дряблой, тусклой.
💚утром чувствуется тяжесть.
Что замедляет лимфоток:
🔸Избыток соли (натрий притягивает воду, и она не уходит)
🔸дефицит калия (калий выталкивает натрий и лишнюю жидкость)
🔸сидячий образ жизни (лимфа движется за счет мышц)
🔸хронический стресс и недосып.
Что работает как антиотечный механизм:
🔹Баланс натрий/калий — это первое, на что я смотрю в рационе у клиентов с отеками.
🔹Достаточное количество воды (парадокс: когда пьете мало, тело начинает «запасать» жидкость).
🔹Регулярное движение (ходьба, легкая зарядка утром).
❗️❗️❗️❗️
Поэтому, если убрать только соль — эффект будет, но временный. Нужно добавлять продукты, которые помогают лимфе течь.
💛Если было полезно – оставьте реакцию.💛Так я понимаю, что стоит чаще разбирать такие темы. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал