ГБУЗ МО «Мытищинская областная клиническая больница»
Синдром эмоционального выгорания: почему стресс бьёт по сердцу
Объясняет Ольга Зубкова, врач-кардиолог отделения неотложной кардиологии Мытищинской ОКБ.
"Я как кардиолог часто вижу одну и ту же картину. Ко мне приходит человек, который всё делает «по правилам»: не курит, следит за питанием, занимается спортом. Анализы — отличные, сосуды на снимках — чистые. А сердце будто устаёт: появляется одышка, ощущение тяжести в груди, перебои. И пациент искренне недоумевает: «Как так? Я же всё делаю правильно!» А причина — в постоянном стрессе.
▫️ Представьте, что ваши сосуды — это эластичные трубки, которые умеют сами регулировать, насколько широко им быть. Когда всё спокойно, они расслаблены, кровь течёт свободно. Но когда стресс становится постоянным, в организме держится высокий уровень кортизола — гормона напряжения. Он заставляет сосуды всё время быть в тонусе, то есть суженными. Из‑за этого сердцу приходится качать кровь с большей силой, и оно быстрее изнашивается.
▫️ Кроме того, из‑за долгого стресса в стенках сосудов начинаются незаметные микроповреждения. Туда подтягиваются клетки воспаления — не как при сильной болезни, а тихо, исподволь. Стенки становятся менее эластичными, хуже справляются со своей работой. И это происходит даже без холестериновых бляшек.
Ещё один удар по сердцу наносят адреналин и норадреналин. В моменты острого волнения они нужны — чтобы мы могли быстро среагировать. Но если они постоянно «в ходу», они действуют на сердечную мышцу почти как яд: клетки сердца перегружаются, устают и постепенно гибнут.
▫️ Бывает и крайняя ситуация — так называемый синдром разбитого сердца (кардиомиопатия такоцубо). Это когда сильный эмоциональный шок буквально «оглушает» часть сердца: оно временно теряет способность нормально сокращаться, хотя сосуды остаются чистыми. Но чаще всё развивается медленно. Сердце продолжает биться, но становится жёстким: хуже расслабляется между ударами, хуже наполняется кровью. Отсюда — усталость, нехватка воздуха. При этом ЭКГ и УЗИ могут показывать «почти норму», и человеку кажется, что проблема «надуманная». А она настоящая — просто прячется не в сосудах, а в их тонусе и микроструктуре.
▫️Поэтому, когда ко мне приходит здоровый на первый взгляд пациент с жалобами на сердце, я первым делом спрашиваю не про еду, а про сон и про то, что тревожит каждый день. Потому что сердце страдает не только от холестерина. Оно страдает и от того, что мы слишком долго не даём себе выдохнуть."
❤️ Берегите себя — и своё спокойствие. Это не просто добрые слова, а вполне реальная профилактика сердечных проблем. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал