Детский психолог Светлана Рудакова
@id503117401765_biz
💬 Что происходит за несколько секунд до вашего крика
Вчера я писала о том, что скандал начинается не с крика. И я прочитала все ваши комментарии. Спасибо, что делитесь. Это важно для меня.
И сегодня я хочу предложить вам одно упражнение. Давайте отмотаем назад. На несколько секунд до того, как вы сорвались. И посмотрим, что там было.
Возможно сегодня был тяжёлый день.
У вас накопились дела, которые нужно успеть.
Может, была ссора с мужем.
Может, проблемы на работе.
Может, вы просто устали.
И внутри уже было напряжение.
Оно копилось. И копилось.
А потом ребёнок сделал что-то. Не то. Не так. И вы сорвались. Крик. Слёзы. Обида.
Но часто дело не в его поступке. Дело в том, что это была последняя капля. В вашем общем состоянии. Которое сложилось из бессилия. Из того, что вы говорили много раз, а он не слышит. Из того, что границы уже переходят все. Из усталости. Из того, что хотелось бы, чтобы было по-другому.
И вот здесь мамин ресурс, это не пустые слова.
Очень важно, чтобы у мамы была возможность заметить своё состояние. И где-то уделить себе чуть больше времени. Для того чтобы в очередной раз не сорваться на ребёнка.
Я делаю что-то для себя, потому что хочу, чтобы моему ребёнку было лучше. Это не эгоизм. Это необходимость. Которая помогает нам сохранять отношения с нашим ребёнком.
Когда я в состоянии объяснить ребёнку спокойно, что что-то не так, вместо того чтобы крикнуть и пойти дальше. Это и есть мамин ресурс. Мамино состояние. Мамин отдых. Это первое, что помогает наладить отношения с ребёнком. Потому что невозможно уставшей маме взять себя в руки и не сорваться.
Именно поэтому я включила эту часть в свой вебинар «Наказывать или не наказывать». Потому что без этого не работает ничего. Даже самые правильные слова.
А что сегодня вы сделали для того, чтобы восстановить свой ресурс? Делитесь в комментариях. 💬
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал